Скамья для жима горизонтальная своими руками - Скамья для жима - чертежи тренажеров

Другие рисунки: Ральф сэмпсон баскетбол. Регби силовая борьба. Эстонские спортсмены. Планка для спины.

Лавка для спорта

Современный образ жизни избавляет человека от многочисленных физических нагрузок. Именно поэтому для поддержания тела в тонусе приходится использовать разнообразные тренажеры. Отличным решением проблемы станет скамья для жима своими руками, изготовить которую сможет любой домашний мастер.

Как известно, для проработки бицепса рекомендуются базовые упражнения, к которым обычно относят подъем штанги на бицепс и подтягивания на перекладине. Наряду с достоинствами этих упражнений простота и комплексное воздействие на ряд других мышц очевидны и их недостатки. При работе со штангой, например, трудно избежать «читинга», а при подтягивании на перекладине возникает проблема с регулированием нагрузки на бицепс. Применяемая при работе со штангой наклонная подставка для устранения «читинга» имеет другой недостаток — нагрузка на бицепс максимальна в начале выполнения упражнения и уменьшается по мере сокращения бицепса. Аналогичных параметров тренажера вы сможете добиться и в другой конструкции — гораздо более простой, легкой, дешевой и с меньшими габаритами.

Первый вопрос, который задает человек, узнавший, что его знакомый занимается спортом: "Сколько жмешь? Новички в спорте, завидев стойку со штангой, непременно идут к ней. Популярность данного снаряда обусловлена тем, что он хорошо прорабатывает мышцы рук.

Похожие статьи

• Буржуйка на масле своими руками видео - Пиролизный котел и печь своими руками: чертежи, устройство
• Как сделать ящик из дерева своими руками чертежи - Как своими руками сделать ящик из дерева, досок
• Эжектор своими руками чертежи
• Открытка новорожденному скрапбукинг - Рисунок на День космонавтики карандашом и красками для детей