Диета что делать если вес встал

Любой человек, который стремился сбросить лишний вес, знает не понаслышке о том, что такое диетическое плато. В этой статье мы расскажем, что это, почему возникает и как его преодолеть, чтобы продолжить похудение.

Эффект плато: как похудеть, если вес остановился

Процесс похудения обычно занимает немало времени. В зависимости от исходных данных роста и веса человека, его образа жизни и питания результаты достигаются по-разному. Однако даже у спортсменов, придерживающихся правильного питания и регулярно тренирующихся, наступают моменты, когда вес внезапно встает. Такое явление называется «эффект плато» — вес при этом, как правило, не увеличивается и не понижается, а стабильно стоит на месте. Такой момент является переломным для худеющих: одни опускают руки и бросают диету, а другие ищут способы, чтобы обмануть организм и сдвинуть вес с мертвой точки. Как правило, самые хорошие результаты в похудении достигаются в первые недели: вес уходит быстро, потому что организм перестраивается.

Плато при похудении, причины

Мы с вами рассматривали в первой части - завтрак насколько он важен для того, чтобы вес продолжал снижаться. Во второй части рассмотрим дополнительные факторы влияющие на снижение веса. Предотвратить проблемы проще, чем устранить их последствия. Печень помогает сжигать жир и важную роль в этом играет вода, повышенная насыщенность организма водой обязательна.

5 способов легко преодолеть эффект плато при похудении

Кето любят по многим причинам, но одна из самых популярных — похудение. Но и на кето бывает что вес встал. Это же магия какая-то — ешь до сытости яйца, бекон, а килограммы просто улетают. Минус 1, 2, 5… Джинсы стали свободнее, отеки меньше, энергии больше. Счастье и эйфория.

Похожие статьи

• Как сделать клетку для собаки квартире - Как сделать таблицу в Word
• Бетон для фундамента своими руками состав пропорции - Как сделать крепкий бетон ( бетонный раствор )
• Декор своими руками декор для дома - Корм для перепелов: состав, норма, рецепт и цена. Как сделать
• Как сделать автомобильный прицеп видео