Что делать с аппетитом если бросил курить
![Как не набрать вес, если вы бросаете курить - Поленова Наталья Валерьевна Бросаем курить. 7 советов для тех, кто боится лишнего веса](https://www.rs-clinic.com.ua/wp-content/uploads/2022/10/jak_kinuti_paliti_narodnimi_ros.jpg)
Почему, когда бросают курить, толстеют? Разбираемся с наркологами
Не всем курильщикам удается легко и без проблем расстаться со своей вредной привычкой. Никотин стимулирует обменные процессы и работу нервной системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Поэтому при отказе от табака отвыкший от самостоятельной эффективной деятельности организм с трудом перестраивается на привычный режим работы и испытывает серьезный дискомфорт. В быту это называют «ломкой», а специалисты — синдромом отмены. Как можно легче пережить этот неприятный период и не закурить вновь? Поэтому симптомы, которые испытывает человек, отказавшийся от курения, чаще напоминают физическое недомогание.
![Диета для бросающих курить, Эксперты рассказали, как бросить курить без прибавки в весе](https://www.rbc.ua/static/img/_/_/__freepik____com_1_1200x675.jpg)
![Бросить курить и не располнеть Почему когда куришь, не хочется есть](https://cs10.pikabu.ru/post_img/big/2019/02/19/1/155052774611333941.jpg)
![Бросаем курить: как пережить синдром отмены — ГБУЗ Ученые выяснили, почему курильщики толстеют после отказа от табака](https://kubnews.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/b85/800_533_2/b85273de165c8904e5515b8abfbf18ce.webp)
![бросил курить пропал аппетит почему | Дзен Курение, снижает аппетит? Как бросить, и не растолстеть?](https://www.rmj.ru/data/articles/Image/t9/n21/p904.gif)
![Эксперты рассказали, как бросить курить без прибавки в весе – Москва 24, Как не набрать вес, если вы бросаете курить](https://aif-s3.aif.ru/images/014/323/f412e3ee4d012a7a7fab627077f6611c.jpg)
![Курение, снижает аппетит? Как бросить, и не растолстеть? | Тренер Артём | Дзен Питание во время отказа от курения](https://burninghut.ru/wp-content/uploads/2023/09/Kak-brosit-kurit-kartinka-vnutr-1-2-1.jpg)
![Питание во время отказа от курения - портал новостей gimn5-norilsk.ru Бросить курить и не располнеть](https://s.bizmedia.kz/wp-content/uploads/2022/10/kak-brosit-kurit-slozhno-no-vozmozhno-sm-bizmedia.kz_.jpg)
![Ученые выяснили, связаны ли аппетит и никотиновая зависимость - Российская газета Сам по себе отказ от курения не вызывает набор веса. Помогите пациенту не бояться бросить курить!](http://gkb2-74.ru/wp-content/uploads/2019/02/book_kyrenie.jpg)
![Ученые выяснили, почему курильщики толстеют после отказа от табака - РИА Новости Крым,](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/7/74/756667991111747.jpg)
![](https://medscannet.ru/upload/231222/6.jpg)
![](https://zn48.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/d07/d07607b165d2dff2f35f976c87375e88.jpg.webp?169105806538566)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/sigareta-02.aqq7ko9qckzb.jpg)
![](https://profilaktica.ru/upload/medialibrary/f62/f625b7793cf77470e44b71aaf065ea69.jpg)
Одна из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются те, кто бросил курить, — набор веса. Никотин действует на дофаминовые структуры в мозге и высвобождает дофамин — «гормон удовольствия», к которому мы очень быстро привыкаем. Это приводит к ощущению радости и расслабления, которые являются основной причиной, почему люди начинают курить и продолжают это делать. Еще один источник дофамина — вкусная еда. Например, сладкое.
![Как не набрать вес при отказе от сигарет](https://storage01.sb.by/iblock/c8c/c8c44fc52b69c48f76dc9973cc27d598.jpg)
![Когда бросать?](https://s.bizmedia.kz/wp-content/uploads/2022/10/kak-brosit-kurit-bizmedia.kz2_.jpeg)
![Почему многие полнеют при отказе от курения?](http://cgb-vtura.ru/wp-content/uploads/2019/09/image-29.png)
![Что за удовольствие?](https://n1s2.hsmedia.ru/5f/93/c3/5f93c3b6dc3992bc3dc62dff32880f41/728x449_1_e2a0b73c4d27e3a24139748c41e6fa57@3501x2160_0xac120003_12042676771643793125.jpeg)
![Бездымная жизнь](https://alandmed.ru/wp-content/uploads/2021/06/portrait-young-man-holding-broken-cigarette-in-hands-happy-male-quitting-refusing-smoking-cigarettes-quit-bad-habit-stop-smoking-cigarettes-health-care-concept-no-smoking-campaign-scaled.jpg)
![Правила комментирования](https://facilitas.ru/wp-content/uploads/2020/10/22-1.jpg)
![](http://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/sweet-evil-2-fb.zvsw5e.jpg)
![](https://www.dar-med.ru/images/otkaz-ot-kureniya/295792.jpeg)
![](https://cv7.litres.ru/pub/c/cover_200/65424978.jpg)
![](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/6bdb4b911ab808b874eb0b94186b826a.jpg)
Почему важно отказаться от курения? Почему многим так сложно бросить курить? Дело в том, что зависимость, которую вызывает курение сигарет, сродни наркотической, так как привыкание возникает на физическом уровне. Никотин, входящий в состав табака, включается в обмен веществ курящего человека. Именно поэтому отказаться от курения без помощи специалистов так трудно — некоторое время после избавления от вредной привычки организм перестраивается. И это проявляется не только в положительных, но и в отрицательных моментах.
![](http://gkb2-74.ru/wp-content/uploads/2019/02/book_kyrenie2.jpg)
![](https://s.bizmedia.kz/wp-content/uploads/2022/10/kak-brosit-kurit-bizmedia.kz_-1024x752.jpg)
![](http://novvfd.ru/img/content/legkie-zdorovogo-cheloveka-i-kurilschika.jpg)
![](https://www.apteka.ua/wp/wp-content/uploads/2018/09/1157_4.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3332-3332-4161-b038-373132396433/brosit_kurit_rezko.jpg)
![](https://www.dar-med.ru/upload/iblock/5a7/295790.jpeg)